實驗記錄：起床一小時內不用手機。
在《Rewire－神經可塑性》裡面讀到最好不要一起床就看手機，因為「把瀏覽負面消息（doom-scrolling）做為一天做的第一件事，會助長早早尋求獎勵的行為（reward-seeking behaviour）。」記錄戒斷廉價多巴胺的第一步。
起床不用手機的意思是睡前最好也不要用。我平常都習慣睡前拿手機看小說看到想睡為止，昨晚直接把手機擺到電腦桌上充電。睡前不看手機會天馬行空的想很多事，但感覺很寧靜。
睡前跟摯友聊天的時候說了我在做這個實驗，給自己一些社會壓力有助於達成目標。
為了不要用手機的鬧鐘，特地去大創買了小小的實體鬧鐘放在床頭櫃，相當有效。
「在前一天晚上，想像自己第二天起床時沒有馬上看手機。想想你醒來後如果不是在瀏覽社群媒體，都會做些什麼？」有計劃會讓事情容易很多，睡前在便條紙上先草擬了不看手機的一小時要做什麼：去全聯買牛奶（為了不用 Apple Pay，要帶實體卡出門）、做早餐、邊吃早餐邊看紙本書。
很久沒想起來不用手機的生活長什麼樣子：人其實可以用紙筆記東西；走在路上，會更認真觀察路人——有好幾個人在漢堡王外面等，因為他們十點才營業；做早餐的時候，沒太多事情分心，會更想嘗試新做法；有手機以前，我吃飯的時候也是看紙本書。
本來以為達成這個實驗會不容易，因為習慣很難改變，但比想像中輕鬆得多，幾乎在不知不覺間起床後的一小時就過了。也可能是事情有好好準備的原因。去年關於「計劃」最喜歡的一句話，出自《名為帝國的記憶》：「不管計畫的內容有多荒謬、多不可行，只要擁有計畫就能帶來力量。」
我對於戰術 / 戰略最初的理解出自《好策略，壞策略》，也就是所有戰略都是一種「設計」而非「選擇」。李小龍說：「在意識到活生生的對手存在的情況下，形式是虛妄的複製，為你的退卻提供一個有序的、美麗的借口。」
跟 Sunny 喝酒的時候聊到談戀愛要不要看品味。
當了這麼多年公館文青，文青病至今還慢性發作，忍不住把握每個細節挑剔的審視對方是否擁有對等的品味。看到也喜歡羅智成的人會怦然心動，或著迷於可以一起聊佛洛姆的人。累積一些經驗後會發現品味相近的人也許和你在各式各樣的觀念南轅北轍，所以品味和適不適合發展長期關係還真的沒什麼關聯。
朋友問過我心交上自我介紹放什麼作品的人要小心，我說絕對是第一名放《BoJack Horseman》或《Rick and Morty》的人。《BJH》棒得不得了，但如果這是一個人最喜歡的作品，他八成有 commitment issue。品味至少在這裡能扮演排雷的積極功用。
品味不是打滿幾個勾就通過的檢核表，品味是追求以相同解析度看見世界的過程。聽見很棒的爵士樂會泛淚不代表他擅長換尿布或安排行程，可是兩個人得要喜歡相同類型的笑話才能聊很久很久的天。
在《哈利波特》裡，你們都對恩不里居感到噁心，你最喜歡露娜．羅古德，至於石內卜，你不怎麽喜歡他，不過你想知道為什麼這是對方最喜歡的角色。這會不會是一個良好的品味交換的樣子？在某個共同的基礎上，不是審視，而是容納而且好奇對方的差異。